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如何白癜风(我的自癜风几年自己自愈了)

时间：2022-04-19 11:32:10 来源：[db:来源]

白斑虽自愈的可能性不高，但其实，在一定程度上是可以通过自我调节与治疗相结合的方式，来达到一定的好转。其中自我调节的关键是要唤醒白斑的“自愈能力”！

教你5招唤醒白癜风“自愈”能力！

1、按摩法

闭上眼睛，用手指按摩前额和后脖颈处，按着向同一个方向旋转，放松大脑和颈椎。

2、深呼吸法

找个能让自己放松的地方，闭上双眼，放松肌肉，进行深呼吸。

深呼吸按这个步骤来：闭上双眼，慢慢的均匀吸气，放空大脑，憋住气保持3秒，然后均匀呼出。

重复5次，把所有情绪垃圾随着呼气一起呼出。

3、冥想法

对瑜伽有了解的朋友应该知道这个词。冥想可以让脑内的各细胞建立新联系，可以调节其他器官，改变他们的功能活动来提高人体的免疫功能，对白斑的恢复有好处！

做出打坐的姿势，双手可合并放于胸前，也可自然搭到膝盖上，深呼吸。

想着从自己的额头开始--鼻子--下巴--双肩--手臂--背部--腰部--臀部--大腿--小腿--双脚，依次放松，渐渐的会找到放松的感觉。集中注意力，把杂念随着呼出的气体带出。一次3~5分钟即可。

4、多走动

平时可以做伸展运动，放松全身肌肉，同时情绪也能得到放松。

工作中总有忙不完的事情，可以找个5~10分钟，走动走动，看看室外的风景，放松心情！

5、“音乐疗法”

当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，可以调节体内血管的流量和神经传导。

人体本身的许多振动系统，如心脏跳动、肠胃蠕动、大脑光电波等律动，可以与音乐的振动呼应，调节血液流动和神经。

在生理上，音乐活动中枢在大脑右半球，对生理也会有调节作用。心理上的作用则主要体现在情绪调节上。“很多植物和动物在音乐的环境下，长势特别好，就是因为音乐对其产生了物理和生理的作用。”

注意：以上均为辅助疗法，并不能直接代替治疗，白癜风不治疗自行痊愈的几率微乎其微，万不可放任不管。白癜风虽是皮肤表面的白斑，但它和人体免疫、内分泌、血液、脏腑等息息相关，需要调整机体内环境。


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