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发物是哪些(常见发物)

时间：2022-04-16 13:31:24 来源：[db:来源]

相信很多朋友都听说发物这个词，当生病了不舒服的时候，家里人就会说不要吃发物，去看中医的话，有的中医也会提到发物。为何说生病了不能吃发物?真的吃不得吗?到底什么是发物?关于发物的这些问题，此文医生详解，看完后你或许就了解了，下面就具体介绍下。

生病不能吃“发物”?若是吃了，有什么影响？

在生病期间，有一些食物不宜吃，根据人们的生活经验和总结，将这类食物叫做发物，如果在生病期间吃了发物，可能会加重不适，身体恢复得更慢。

除了民间人们的经验总结，在中医上也会提到发物，我们可以这里的“发”理解为诱发或者而引发的意思。但其实，现代医学并没有明确的发物概念，发物只是相对而言的，没有绝对的发物，每个人的情况不同，需要忌口的食物不一样，医生表示，不能一刀切。

举个例子，小李容易过敏，他吃了芒果后皮肤瘙痒发红，那他这几天就不适合吃芒果了，芒果对她而言可以说是发物。但对于小张来说，他吃芒果并没有什么不舒服，那芒果对他来说就算不上是发物，是可以吃的。

那么，发物具体指哪些食物呢？

其实发物可以分为好几个种类，下面向大家介绍下几种常见的发物，可以对照看看，你符合其中哪一种或多种情况，在饮食上就要注意及时调整了。

海鲜类食物算一种，比如螃蟹，是比较寒凉的，有的人对海鲜过敏，那么对于寒性体质和易过敏的人来说，海鲜就算是发物，建议少吃或不吃，以免紧挨着身体不适。

发热、容易引起上火的食物也算一种，比如花椒、羊肉和荔枝、龙眼等偏热性水果。对于总上火，或者已经牙龈肿痛、长了口腔溃疡的人来说，激素是发物了，建议忌口，若是吃了，相当于火上浇油。

还有容易发痰湿的食物，例如米酒、糯米，对于痰湿体质和脾胃不好的人来说，不宜进食，以免吃了加重痰湿。

这几类食物可以算是发物，不过大家看到这应该可以看出点门道来了，每一种发物其实都有对应的人群，还是那句话，发物是相对而言的，在一个特定时间内不宜吃的食物。大家要正确看到发物，不是所有的都不能吃，要根据自己的实际身体情况或病情来看。对于健康的人来说，这些食物就不能称之为发物了。

另外，如果发物用得好，是有利于身体健康的，比如对于阳气不足，经常怕冷的人来说，羊肉韭菜等食物，适当吃点反而有好处，有助于促进阳气的生发。

总而言之，发物不是绝对的，对于不同的人来说，不能吃的发物不同，要因人而异，适当忌口。生病期间，身体免疫力较弱，也需要合理补充营养，不宜盲目忌口，建议大家在饮食上注意清淡，适度进补，也不要盲目吃大补的食物。

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