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为什么午睡睡不着(为什么午睡比晚上睡觉更容易睡着)

时间：2022-04-03 15:31:56 来源：[db:来源]

很多人喜欢午睡，但是有些人会感觉到午睡后越来越困，这到底是什么原因造成的呢？其实这与很多的因素有关系，我们必须要根据我们的身体情况进行全面的诊断和治疗，午睡后反而更困?或许是睡姿不正确，还有可能带来多种健康问题。

压迫神经

我们伏在桌面上时，上半身会极度弯曲，胸部和头部会紧紧贴在桌面上，这样会给我们胸腔内的心肺、动脉血管造成压迫，大大增加了心脏的负荷。上班族午休时间较短，一般在吃完饭不久就开始午睡，没有给食物充分的时间去消化，所以大部分血液会流向胃部去消化，这就大大减少了头部的供血量，导致脑部的供氧不足。所以醒来后会出现头晕眼花、缺氧、呼吸不畅的现象。

视线模糊

午睡时很多人习惯把头正面紧紧贴着胳膊，会对我们的眼球造成很大的压迫。因此我们午睡醒来时，常常会感觉看不清东西，也会有眼睛酸痛的症状。这种视力模糊只是短暂性的，很快就会恢复。但是，长时间压迫眼球很容易导致眼球的变形，特别容易导致近视眼，也会在一定程度上增加患青光眼的几率。

手脚发麻

我们想要趴着睡觉，胳膊就会向外弯曲，同时还要承受头部的重量，我们的肘部神经会再这样的重压下而受伤，会出现胳膊和手指发麻的现象。另外，这种头枕着胳膊睡的姿势，会严重影响手臂的血液循环，连带出现颈肩部位的酸痛和麻木。我们的腿部也会长时间保持一个姿势得不到伸展，腿脚也会出现麻木的情况。

呼吸不畅

我们睡觉时，背部会极度弯曲，给肺部造成很大的压力，导致肺部的供血不足。肺部供血的缺失也会营养肺部的供氧量，出现呼吸不畅的现象。

所以我们在午睡时可以尽量避免趴着睡，可以选择靠在椅背上进行休息。午睡的时间也不宜过长，一般15-30分钟为宜。如果午睡时间过长，下午会变得昏昏沉沉，影响工作效率。另外，我们午睡醒来后可以喝一杯水，来冲淡粘稠的血液。最后，也可以做一些伸展运动，来舒缓不舒服的睡姿给身体带来的麻木感。

上面为大家介绍了为什么午睡睡眠不好，会让我们越睡玉困，因此为了我们的身体健康，一定要注意保持好的姿势，尤其是避免出现手脚发麻的情况，避免呼吸不畅，大家都要注意加强身体的保养。


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