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真我软件怎么减肥(怎样使用真我软件进行减肥)

时间：2023-11-06 21:05:17 来源：互联网

真我软件是一款很受欢迎的健康管理软件，它可以帮助用户进行全面的身体健康管理。但很多人不知道怎样使用真我软件进行减肥。下面我们来看看如何用真我软件辅助减肥。

1.设置减肥目标

打开真我软件，进入“我”的页面，点击“添加目标”，在“新建目标”界面中选择“减肥”，并设置期望的减肥目标。

2.记录饮食

在真我软件中，记录饮食是非常重要的。在“日记”页面中点击“食品记录”，然后搜索你所吃的食物。系统会自动帮你计算吃进的热量和各种营养成分。记得要掌握每天的热量摄入，以避免超标。

3.监控运动

在日常生活中，将运动纳入一部分非常重要。打开真我软件，进入“运动”页面，在“添加运动记录”中选择你所要做的运动，并设置运动强度和时间。根据运动强度和时长，真我软件会自动帮你计算出消耗的热量和运动量，并实时反馈运动数据。

4.与朋友一起减肥

真我软件可以让你和你的好朋友一起进行减肥。你们可以互相关注、互相鼓励。通过比较、分享健康目标和实际情况，可以增加减肥动力。同时，软件也提供了可视化进度查询，一目了然。

5.养成健康生活习惯

减肥不是一朝一夕的事情。要想达到减肥目标，必须养成健康的生活习惯，例如：适当减少碳水化合物的摄入、少吃零食、坚持运动、保持健康的作息等等。生活的点滴都可以在真我软件上记录。

6.学习健康知识

监控运动等功能外，真我软件还提供了大量的健康专业知识，如健康饮食搭配、健康饮食秘笈、运动知识等等。通过学习这些知识，你可以更好地掌握减肥知识，并结合实际情况进行调整。

减肥并不容易，但是真我软件可以帮助你更轻松地实现减肥目标。只要你坚持规律饮食、运动和健康习惯，那么健康而美好的身体也不会离你很远。


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