不知道大家有沒有这样的体验，当你好几天便秘终于有一天想大便了，结束后冲水的时候吓了一跳，怎么自己的大便颜色是绿色的？这是怎么回事，难道是吃了什么坏东西了？或者自己身体出了什么毛病了。其实这种胡思乱想没有必要，每个人平常的大便反映了人们的身体状况，偏绿色的大便可能跟肠道炎症、感染、肠易激综合症、以及对某些食物不耐受所致，今天就跟大家一起聊聊各种不同的粪便对人们的影响。你的大便是什么形状？不妨上厕所后观察它们，看看是否正常和健康的粪便。

什么是健康的粪便？

健康的粪便颜色、大小、尺寸、排便时间和频率应该接近于以下的情况：

颜色多为褐色

正常健康的粪便应是褐色或者啡色，因为粪便含有胆红素。

尺寸有几寸长

在正常情况下，粪便应有一定的长度，数寸长，并且容易排出，不应该是一小块的样子。

排便时间在一刻钟以内

健康的粪便应该容易排出，正常排便的时间不应超过一刻钟。

排便频率，一星期最少3次

一天排便3次或者3天排便1次都不能判断是否有排便的异常，但正常的排便频率应为一星期最少3次。

粪便各异，但可以从颜色、形状上分辨对人体的影响

大便后如果你有回望自己粪便的习惯，有没有看过粪便是绿色或偏绿色？一般来讲，健康人的粪便形状各异，颜色应是褐色或者啡色的，因为人体正常排泄的粪便中含有“胆红素”，这是人体代谢的产物，是人体的红血球分解而成的一种化合物，由于其有一定的色素特点，所以如果粪便颜色发生改变，则可能预示着健康出现了问题，比如绿色大便可能是身体给自己发出的警惕信号！

出现绿色粪便，很多人都认为是代表身体中了毒，其实大便颜色偏绿有众多原因，医疗研究机构认为，粪便主要受几个因素影响，如胆汁含量、体内代谢化合物以及抗生素等药物、摄取食用色素等，都可能会让粪便的颜色发生改变，而一般绿色大便的原因可分为疾病或日常行为。

造成绿色大便有7个可能成因：

1、感染病毒，出现腹泻

绿色大便的确有可能与中毒相关，当人体感染病毒，或者出现细菌感染后，影响到消化道的功能后，就会出现粪便呈绿色。这是因为细菌感染，导致肠道中的菌群发生了改变，也导致粪便中的菌群变化，从而出现颜色的改变。比如，沙门氏菌和诺如病毒，这两类病菌不仅会让粪便呈现绿色，更会使粪便松散稀疏、排便频繁。

腹泻亦会增加粪便变绿的可能性，由于腹泻时大肠蠕动过快，食物很快排出体外，没有充足时间分解胆汁，让胆汁在粪便中保持了原来的绿色，因为胆汁中含有大量胆盐，所以会出现绿颜色。

2、服用抗生素

抗生素是人们经常服用的处方药物，如果患者正在服用抗生素，那么排出绿色大便是正常的。由于抗生素会改变粪便中的细菌水平，而细菌数量的变化，有可能会导致粪便颜色产生变化，这其实和感染病毒的原因相似。此外，服用抗生素时也可能会让人出现胃肠不舒服以及腹泻的情况，但一般只要停止服用抗生素就会痊愈，或者食用益生菌也能恢复菌群平衡，帮助缓解胃肠问题。

3、患有消化道的疾病

如果有消化道的异常，尤其是出现结肠炎、肠易激综合症，以及出现对某种事物不耐受的情况，也可能会排出绿色大便，这时候的腹泻会导致粪便呈浅绿色。而如果肝脏有异常，因为其储藏在胆囊中的胆汁大多为黄或绿色，这些胆汁较多也会出现绿色大便，而且不少人腹泻时感觉肛门部位会发烫，往往也是胆汁刺激肛门所致。

4、摄入了大量绿色蔬菜

不少绿色蔬菜和水果中都含有叶绿素，而叶绿素也是一种色素化合物。一般情况下，进食少量的绿色蔬菜不会改变大便颜色，但是吃大量绿色蔬菜就可能会出现绿色大便，这类的蔬菜包括，西兰花、青椒、菠菜等等。

当然，如果吃了大量蔬菜导致出现绿色大便，并不用担心，因为这不是健康问题，只要减少食用就会消失，但多进食蔬菜有助于人体的健康。

5、吃的食物中含有绿色的色素

如果进食了含大量食用色素的食物，也可能会出现绿色大便，这个也不用过分担心，但经常摄入这些食物还是不利于健康的。

6、服用含铁的营养品

现代人注重养生，不少人会经常服用一些含铁的营养品，而这些营养品会刺激胃肠，导致腹泻、消化不良、恶心呕吐的情况，这时候也可能导致粪便发绿或者发黑，这也是正常现象，不过如果有肠道炎症或者溃疡性结肠炎的人服用这些营养品对健康有害。

7、注射避孕药剂

如果注射了甲羟孕酮，也会引起绿色的大便。因为这类激素会影响肝胆系统，导致胆汁溢出，会增加排出绿色大便的机率。

大便的不同颜色反映了不同的健康问题

除了绿色大便，大便更可呈黑、红、灰白色等等，其他颜色的大便代表什么？

一、黄褐色

这是健康正常的状态。当摄入了食物消化后，因为受到胆红素的染色，粪便就会呈现黄褐色。

二、黑色

一般提示上消化道出血( 胃、十二指肠) 。如果摄入含黑色素食物、含铁药物、含动物血食物或内脏食物也可能会出现。

三、灰白色

提示肝、胆、胰脏功能异常，可能是结石、肿瘤，这是因为这些因素会导致胆囊出口受阻或是胆管受阻导致胆汁分泌不足而出现的问题。或者跟服用次水杨酸等药物有关。

四、红色

下消化道出血（下端小肠、大肠）会出现暗红色，而痔疮出血，会呈现鲜红色。或者吃红肉的火龙果、大量进食西红柿、甜菜根等食物也可能会让粪便带红色。

若粪便呈现异状一段时间，建议寻求医生协助判断。

７种粪便形状反映健康

医学界一般使用布里斯托大便分类法来区分粪便的形状，其中将粪便根据大小、质地等不同的情况分成七类，也可以反应人体不同的健康情况。

按图所示，粪便前两种有较大的可能是便秘导致的，而后面三种则判断为腹泻，最健康的粪便形状是中间的第三种和第四种，是正常人排便的特点。