看到比你优秀还比你努力的人，你会不会自卑?看到别人轻轻松松就赚得比你多，你会不会心酸?

如果不幸言中，就说明这些坏情绪正在困扰你，你有不完美之处——自身能力的不足或是不会减轻坏情绪带来的不良影响。

生活和工作中，我们经常会遇到影响自己情绪的人和事，总不能每次都被影响心情吧。

来学个疏解办法吧，既不得罪别人，又能找到点乐趣——自我调侃，是指以一种自嘲或开玩笑的方式化解尴尬或缓解内心的不适。

既可以是平时自己对自己调侃，包括缺点和失误等。比如，出门太急穿两只不同的袜子，路过的人都笑得眉眼弯弯的，而自己全然不知，以为有什么喜事儿，傻乐傻乐地打着招呼，直到低头捡东西才发现。

多么尴尬，但可以这么调侃自己：“你今天博众人一笑了，真厉害。下回可别干这种好事了哈”。比如，跨过栏杆时不小心摔了，“腿短身子短的人总是被大地偏爱”。

也可以是别人嘲讽自己时，自己对自己的调侃。比如，我的自媒体文章推荐第一次过5万，我连续几天都非常兴奋，有人就以一种嘲笑我的语气说：“嘁！人家轻轻松松地做，都不知道出了多少次几百万的爆款了，有人经常熬夜做，就几万推荐还沾沾自喜，哼，不自量力地妄想分一杯羹。”

这种人我确实不知道如何回击，只能夸他很厉害。虽说自己早就知道真相，但看到数据比以前好也是受到莫大的鼓舞，只能在心里默默调侃自己：“你和人家的差距这么大，你要更用心琢磨写高质量文章啊，不然连人家的一根毛都比不上”。

学会自我调侃，可以让你短时间内快速缓解内心的不舒服感。

01学会自我调侃的人随处发现乐趣

1年前发生了一件至今想起来都忍不住偷偷笑的趣事：

我买了新手机，1000多块，价格合适，颜色大小都符合我的喜好。

某天在街边刷手机时，听到有人说是山寨机，当时我一脸懵逼，专卖店竟然卖山寨机?但又很快否定自己的想法：不可能的事情。

后来又听到别人说“这种人竟然买得起苹果机，人不可貌相啊，厉害人”。我这才明白原来别人在认为我拿的是苹果机。

网上一查，发现外观颜色、大小挺像苹果手机，最明显的区别是没有苹果标志。这真是一场美丽的误会，令人啼笑皆非。

某天打扮精致时尚的新同事问我“是不是苹果手机”，我一本正经地回答她：“我连苹果手机长什么样儿都没见过呢，你看看我这穷酸样儿，也买不起啊，对不对?这只是普通的千元机”。

新同事表示无话可说，摆摆手就走了。她明显就是想让我难堪，我并没有生气，而是以一种贬低自己的方式化解了。还省了买外壳的钱，也不会被说装逼。

再后来，别人见了都说“就一便宜机”。没事，我自己觉得够用、好用就行。

很庆幸，之前的误会所带来的欢乐，远远超过后面的不屑所带来的郁闷。

不是每个人都能力出众，有一份高薪工作，或是身兼数职，总收入不低。自己也认真攒钱，只是觉得每一分挣得都不容易。

买不起贵的东西不是一件丢人的事，不必羡慕别人花钱的潇洒劲儿，认真工作生活就问心无愧。

在平时的工作、生活中每个人都会出现小失误，比如当众演讲时忍不住打嗝，或是暴露出自己的小缺点，比如肚子太胖暴扣了，这些都容易让别人看笑话，也是自己不愿看到的，心情也会因此低落，很久都没缓过来，这就影响了你一天甚至几天的状态。

所以，当遇到尴尬的时候，不管是你自己造成的，还是别人给你制造的，学会利用自己的经历和智慧进行一番自我调侃，以平复自己内心的波澜或从中找到点乐趣。

02学会自我调侃，等于放过自己和他人

曾在贴吧看到一重狐患者这么揶揄自己：

“我小学没毕业，要求不高，只想每天简单快乐，可你们硬是逼我变成一个专业的人性观察家，我一点都不开心。

人人都认为我有传染病，还说我污染了空气。现在我能把千百种吐痰声及对应的难听的话、嫌弃的神情绘声绘色地讲出来。

我明明什么也没说，什么也没做，但却像个照妖镜，逼别人轻易把自己丑陋的一面表现出来。

你们应该感谢我，没有我，你可能很难见到你身边亲密的人能丑到什么程度。

再过几年，我感觉可以出一本自传，不知道会不会出爆款。”

对于自己与生俱来的“残疾”，对于别人的不理解和公然嫌弃，这位网友以调侃的方式表达了自己的不满和愤怒，字里行间也可看出他已经认清自己不完美的这个事实。

人没有三头六臂，做什么都不可能尽善尽美，总会在一些时候暴露出自己的不完美之处。

学会自我调侃，就等于正视自己的不完美，不再过分在意别人对自己的看法，不会对中伤自己的人恶语相向，甚至大打出手。

这不是逃避，也不是自我麻痹，而是在糟糕的时候适时调整自己的心情状态。

同时，你也会慢慢理解，别人给你制造不愉快的背后原因是，他们同样也不完美。

学会自我调侃，学会释怀，放过他人，更是放过自己。

-End-