湿气重是现在人都有的问题。前不久，一位50岁左右的阿姨来到我们医院做检查，她自述自己最近怎么睡都睡不醒，一到晚上就精神的要命，肠胃也有点问题，经常“咕噜咕噜”的叫，拉的大便也比较稀塘，而且经常腹泻。

我们的老中医让她把舌头伸出来，看到这位阿姨的舌苔发白、舌体发胖、舌苔厚腻等问题非常严重，一看就知道是湿气严重。

于是医生给她开了张处方，叫她去拔火罐，每个星期拔一次，连续拔三个星期，同时再配合一些祛湿的药物。

半个月后，老阿姨过来复诊，我们明显能感觉到她的精神好了很多，舌头也恢复了正常，她很好奇地问医生：我这湿气是怎么来的？我喝水比较多，和这有关系吗？

一，喝水过多就会湿气重吗？辟谣

人体70％-80％都是水分，那么人体是不是一个巨大的加湿器呢？当然不是，甚至当人体的水分减少10％-20％的时候，就要面临失水的威胁，所以水对于人体来说绝对是重要的物质。

同时，中医理论也提到，水喝下去以后，就会被脾胃转换成津液，这些物质组成了口水、脑脊液、尿液、血液等等，因此水≠湿气，不是水多了，湿气就重，否则科学家告诉我们一天八杯水，岂不是在害我们？

而且人体还有好几个重要的排水系统，我们根本不需要担心“水多”的问题：

首先是肾脏，肾脏排出的水是人体多余水分的90％，血液不断的经过肾脏，然后肾脏把里面的毒素、水分子过滤好几遍，形成原尿。然后再进行重吸收压缩，最终形成了尿液储存在膀胱里，等膀胱中的尿液积攒到一定程度，我们就会产生尿意，然后用尿道将这些多余的水分排出体外。

肾脏是全年365天无休在工作的，因此只要肾脏没有坏死，我们就不需要担心水分排不出去。

其次是出汗，我们每天都要出一些汗，如果你运动的话可能出汗出得更多，就算不运动，在太阳的作用下，我们也会被蒸发不少水分。

因此，我们每天流失的水分都高达2-3升，大量饮水不至于导致水分滞留体内形成湿气。

二，哪些原因导致湿气重？医生给你讲清楚

那么湿气是怎么来的呢？和以下原因有关：

1，脾脏功能失调

脾肾的功能都是处理每天进入体内的液体，如果脾脏功能出现了问题，那么它处理水的能力就会下降，久而久之就会导致湿气诞生。有几个祸害的脾脏的方式，一定要小心。

第一，喜欢喝糖水。这里的糖水指的是甜度很高的饮品，例如奶茶、饮料等，正常的水经过脾脏的时候很容易就通过脾脏，不会给脾脏造成一点压力，但是如果在水中加糖，那么你会发现这杯水变得非常粘，如果脾脏处理水只需要1秒钟，那么它处理糖水可能要1分钟。

久而久之，脾脏的工作压力就会越来越大，脾脏的功能便会下降。

第二，喜欢冷饮。常年和凉的东西很容易造成脾胃虚寒，然后导致脾脏利水功能减弱，影响体内湿气的排泄。试问一下，我们尿出来的尿是不是热的？那么这是什么原因导致它变热的呢？是脾脏。

当我们喝凉水下肚，脾胃就会不断的消化这些冷的东西，然后它们要把自己的温度分给这些冻的东西，久而久之，脾胃的阳气、热量就会受到损耗，体内的湿气也就越来越多。

所以，建议大家无论什么季节都应该“多喝热水”。

第三，吃完饭就睡、吃完饭就运动。吃完饭后感到困倦是一件很正常的事情，吃饱饭后，全身的血液都要参与胃部食物的消化，此时大脑供血量减少，氧气含量降低，自然而然人会感到疲倦，但是能睡吗？不能。

因为我们的脾胃还在工作，你强行给它们关机，只会导致它们的工作压力增大，时间一长它们真的会罢工。

还有就是吃完饭后就运动。本来血液正在参与脾胃的消化，你突然去运动，强行调走了帮助脾胃消化的血气，久而久之脾胃的功能也会越来越差，人体内的湿气也就越来越重。

2，环境原因，也会导致湿气重

首先是自然环境。如果你生活在地下室、一楼、偏阴湿的地方，那么住久了以后你体内的湿气肯定会越来越重，如果你居住的地方是朝阳、空气流通较好的地方，那么你体内的湿气肯定比较少，这是自然环境导致的湿气。

其次是内部环境，如果一个人经常生气、抑郁、烦躁、焦虑，那么他的气会受阻，这会导致气血运行不畅，长期以往，这个人的脾脏、肝脏、肾脏会受到巨大的危害，然后导致身体出现湿气重的症状。

3，先天湿气重

在医院的时间久了，我发现了一个很奇怪的事情，那就是现在的小孩子体质特别弱，身上的湿气特别重，经过观察和了解，我发现这和他们的父母有关。

有一个孩子的父亲，患有严重的腰椎盘突出和骨关节炎，他小的时候因为常年游泳导致体寒，然后湿气就重，之后结婚、备孕。由于湿气重，备孕都备了很久。

后来孩子好不容易怀上了、出生了，结果在孩子三四岁的时候经常生病，医生一检查发现这孩子湿气非常重，脾特别虚弱。

而且，这种例子现在还不少，有很多的小孩子从小体弱多病都和脾虚、湿气重有关，但是按道理来说，小孩子不应该湿气重，因为人小的时候属于纯阳，可是由于现在父母的体质寒湿严重，导致现在的小孩子也遭殃。

总结：

综上所述，体内湿气重和饮水过多没有直接关系，但是如果脾肾功能不行，那么就有可能导致湿气重，同时，我们在饮食、居住等方面需要更加用心，避免给脾脏造成太大的压力。