怎么控制自律的软件(让自律成为习惯)
自律对于人们的成长和成功十分重要，但是在面对琐碎的日常时，我们很容易失去自控力。如今，科技的发展让我们可以利用各种软件来提高自律力，如何选择合适的软件控制自律呢？
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1.番茄工作法
番茄工作法是一种高效时间管理的方法，它通过将时间分割成固定长度的工作时间和休息时间，让人们在工作时间内保持高度集中和效率，并且让人们在休息时间得到充分的恢复和放松。
2.日程管理
日程管理软件可以帮助你规划你每一天的时间，并记录你的待办事项以及你需要完成的任务。这些软件可以将项目分解成小任务，并使用提醒功能帮助你完成任务，使你能够有条理地完成任务。
3.增强注意力
增强注意力的软件可以帮助你控制在电脑前花费的时间，同时也可以通过打开提醒小窗口等方式帮助你纠正注意力不集中的行为。
4.目标设置
许多软件可以帮助你了解自己的目标并制定计划，这些软件可以让你设定目标，并能够为你提供一个逐步达成目标的计划。并且，在任务达成时也能够提供给你相应的反馈。
5.分身管理
分身管理软件可以帮助你管理你在互联网上的时间，让你将注意力集中在本质工作上，而不是在浏览新闻或社交上浪费时间。
6.睡眠质量
睡眠质量软件可以帮助你改进你的睡眠习惯，这些软件大多数采用OCR捕获技术，帮助你记录睡眠质量，并给出推荐睡眠时间和睡眠技巧等建议。
总之，选择合适的自律软件有助于你保持良好的自控力，并有助于提高你的工作效率和生活质量。
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