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经常看电脑眼睛疼怎么办(解决电脑眼疲劳的小妙招)

时间：2023-06-24 20:33:33 来源：互联网

现代人工作和娱乐大多离不开电脑，长时间使用电脑已经成为生活中不可避免的一部分。但是，随着电脑使用时间的增加，很多人开始感觉眼睛不舒服，容易疲劳和疼痛。那么，应该如何缓解电脑眼疲劳呢？下面就为大家分享一些小妙招。

1.调整屏幕亮度

过亮或过暗的屏幕都会对眼睛造成伤害，合适的亮度可以减轻眼睛疲劳程度。另外，也可以考虑将屏幕设置为暖色调，这样可以减少屏幕对眼睛的刺激。

2.远离屏幕

将屏幕远离眼睛，保持一定距离，可以减轻眼睛的疲劳感。一般建议将屏幕与眼睛保持60-70厘米的距离。

3.采用20-20-20法则

每20分钟看电脑，就要看20米之外的物体20秒钟，可以让眼睛得到休息，缓解疲劳感。

4.戴上护目镜

护目镜可以减少电脑对眼睛所产生的刺激，保护眼睛健康。同时也可以预防紫外线和蓝光对眼睛的损伤。

5.做眼部按摩

适当的眼部按摩可以缓解眼疲劳感。可以用手指沿着眉骨和眼窝打圈按摩，或者按摩太阳穴以及眼下的穴位。

6.保持充足的睡眠和饮食

足够的睡眠和健康的饮食也有助于缓解眼睛疲劳。应保证每天充足的睡眠，同时多摄入富含维生素A、C、E以及锌的食物，有利于保持眼部健康。

以上就是缓解电脑眼疲劳的小妙招，希望大家能够按照这些方法保护眼睛，享受数字生活带来的便利。


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