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看不进去书怎么办(一看书就犯困是怎么回事)

时间：2022-06-02 09:31:08 来源：[db:来源]

为什么老是读不进书？

我们都知道读书很重要！但有时真的读不进。

为什么呢？

很多人读不进去书最大的障碍就是拿起书就犯困。在床头放一本书，睡不着的时候拿出来翻两页，三分钟入睡。

为什么我们读书会犯困呢？

原因有三：

第一是没有阅读习惯。

没有阅读习惯的人，即便被迫读书，也会大脑自动产生排斥，这书自然就读不进去了。

第二是，书籍本身没有吸引力，根本搞不清楚自己为什么读书，为了打发时间，为了方便以后跟人聊天，就随便找本书来看。兴趣是最好的老师，没有兴趣自然就看不进去了。

第三就是，读书环境不对比如卧室的环境，躺卧的姿势，都是更适合睡觉，而不是看书。

想要能静下心看书，要学会专注。

针对上面的三个原因，可以参考以下三个方法。第一，养成一个习惯需要至少21天，没有什么捷径，唯一能做的就是坚持。

一个比较简单而且容易形成习惯的方法：那就是强迫自己每天固定时间读书，这就如同我们的一日三餐，到点就要吃，在这个时间段里，专心看会书，不被其他事件打扰。

只要我们能坚持一段时间，至少坚持21天，定时读书的习惯就培养出来了。读书成了习惯，读书的效率也提高了很多。

第二个方法，找自己感兴趣的书来读。

在读书初期，不用太过苛刻，就看自己喜欢的书就行，

比如，金庸、古龙的武侠小说；张爱玲的言情小说，国学文化四大名著等第一个阶段是坚持阅读。

而且还要知道，一个成人的注意力集中时间不超过40分钟，而核心集中时间最多也就十分钟。当我们看书时，要把握开始读书的前五分钟，迅速将自己代入书中，我们才不容易走神，才能后续更好地阅读。

第三，营造适合读书的环境。

好的读书环境，尽量在光线明亮，安静舒适的地方读书，像图书馆，阅览室或者是家里的书房。

读书时，姿势也很重要，不要躺卧，要端坐桌前，这样能更好地集中精神来阅读。

同时，摆正读书的心态，带着目的去读书，明白自己要从书中得到什么样的收获。

董卿曾经说过：“我始终相信我读过的书都不会白读，它们总会在未来的某一个场合，帮助我表现地更出色。”

（最近学的课程，感觉还是比较实用的，整理了一下，可以点个，有后续。。。）

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