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孩子挑食怎么办(幼儿挑食怎么办?老师应该怎么做)

时间:2022-05-10 10:31:42 来源:[db:来源]

如果孩子很挑食,总是这不吃、那不爱的,实在很令人感到头疼与无助。身为家长难免担心长期下来会影响到孩子的身心发展, 或因营养不均衡产生诸多问题。若孩子总是爱挑食,该怎么办呢?

让我们来看看孩子用餐时是否有以下的行为表现?

□ 1. 吃饭的时候,只吃两口就不吃了。

□ 2. 只是喜欢吃某类食物,对其他的食物比较抗拒。

□ 3. 只吃自己熟悉或常吃的食物,对于新食物较为排斥。

□ 4. 仅凭食物的外观和味道,决定自己的喜好。

□ 5. 家长总是追着孩子喂食。

如果以上的情形常发生在孩子身上,你应该留意孩子的用餐和饮食情形, 改善孩子的挑食行为。

● 协助孩子摄取多样的食物,以达营养均衡, 家长可试试以下方法喔 !

① 减少可能让孩子用餐分心的因素,如: 边玩边吃饭或边看电视边吃饭。

② 改变孩子不爱吃的食物形状或外观,重新「包装」或装在可爱的餐具中。

③ 用不同的制作方式把孩子不爱的食物味道掩盖住,或变换不同的烹调方式。

④ 邀请孩子参与食物的制作,使孩子享受自己动手做料理的乐趣,更可以让他对食材不会有陌生感,进而减少挑食。

⑤ 孩子的胃容量是很小的,家长应适当规范孩子吃零食的时间和分量。

⑥ 与家人一同用餐,并让孩子在固定座位上用餐。

⑦ 安排消耗体能、热量的游戏或活动,孩子活动量增大,胃口自然也会提升。

⑧ 以身作则,不挑食,并避免在孩子面前批评食物好坏,以减少孩子对食物有负面连结。

和谐、愉快的用餐气氛,可减少孩子紧张和反抗心理,进而促进孩子的食欲喔 !


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