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失眠怎么软件推荐(推荐几款帮助缓解失眠的手机应用)

时间：2024-01-09 14:41:18 来源：互联网

随着现代人生活节奏的加快以及压力的增大，失眠已成为越来越多人的常态。除了注意饮食、保持运动和健康的生活方式外，选择一些科学有效的软件辅助缓解失眠也是一个不错的选择。本文将为大家推荐几款实用的手机应用，希望能够在减轻失眠方面给您一些帮助。

1.SleepCycle

SleepCycle是一款基于睡眠周期的应用，可以跟踪您的睡眠时长、睡眠质量以及睡眠深度等数据。SleepCycle利用智能警报，可以在您的最浅睡眠时叫醒您，让您的身体自然地逐渐苏醒，而不是被突然的闹钟吵醒，这样可以让您的起床变得更加轻松和舒适。

2.百度智能闹钟

百度智能闹钟是一款具有AI功能的智能闹钟应用，可以帮助您自定义闹钟类型和声音，还可以根据天气、交通流量等实时数据自动调整起床时间。此外，百度智能闹钟还有一个“眠前故事”功能，可以帮助您放松身心、降低压力，减轻失眠症状。

3.Pzizz

Pzizz是一款睡眠音乐应用，拥有多种专业的音效和音乐，可以帮助您放松身心、缓解压力、减轻失眠症状。此外，Pzizz还提供多种自定义选项，比如调整音乐和语音提示的音量、选择睡眠时长等等。

4.Headspace

Headspace是一款非常流行的冥想应用，可以帮助您培养正念、缓解压力、提高睡眠质量。此外，Headspace还提供多种专业的冥想课程，比如“深度睡眠”、“渐进式肌肉松弛”等等，帮助您根据个人需求定制最适合自己的睡前冥想内容。

5.Mellow

Mellow是一款结合声音治疗和人工智能技术的睡眠应用，拥有多种梦幻般的声音和音效，可以帮助您放松身心、缓解压力、缓解失眠症状。此外，Mellow还提供定时发出的短语音和呼吸训练内容，有助于您调整呼吸和心率，帮助清空您的大脑，让您更快入眠。

6.SleepTown

SleepTown是一款有趣的睡眠应用，可以利用闹钟建设自己的“睡眠城市”，每天早上按时起床，就能建设出一座漂亮的小城镇。同时，SleepTown还可以记录您的睡眠时间，帮助您监测睡眠周期，并提供一些实用的睡眠建议和技巧。

以上就是本文为大家介绍的几款睡眠软件，希望能够帮助大家缓解失眠症状，得到更好的睡眠体验。


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