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活动计划怎么写(个人锻炼计划怎么写)

时间:2023-04-11 13:31:47 来源:[db:来源]

我的关节不好,一到冬天感觉血液流通不畅,尤其是在肢体末端,总是感觉凉,睡觉的时候觉得关节会非常不舒服,怎么放置都难受,关节酸痛,从前天开始我给自己制定一个锻炼计划,生命在于运动,冬天天气太凉,出去不方便,而且周围没有适合遛弯的地方,选择跑步机吧,每天我计划在跑步机上走步30分钟,效果不错哎,晚上感觉没有那么难受了,而且适当运动促进血液 循环,感觉关节舒服多了,看来真的生命在于运动,不能太过懒惰,要有自己的规划,当然要适度,强度不能太大,如果感觉强度不太够的话,可以循序渐进,不能一下子搞得太过剧烈,这样关节也会受不了的。

制定一个计划很容易,但是要把几个计划贯彻到底,也需要毅力。为了自己衰老的能够慢一些,还是应该坚持吧,朋友们给自己制定一个健身计划吧,让我们一起行动。


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