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为什么吃完饭困(饭后犯困是什么原因)

时间：2023-03-12 17:31:45 来源：[db:来源]

在生活中，可能大家都遇到过这样的事情，就是在吃饱饭之后就特别的犯困想要睡觉。可能早上还好，尤其是到一中午，正准备投入工作时，就开始犯困了，怎么也打不起精神来。正所谓中午不睡，下午崩溃。午睡是很多人的习惯了，适量的午睡自然是好的，但是餐后犯困的事情也是我们不容小觑的。食困可能不一定都是累出来的，也可能是身体两个方面存在问题了。为了健康，请及时的了解清楚。

人在吃饱饭后，为什么很容易犯困?多半是这两个原因在作怪

吃完饭就困，是生理原因还是病理原因，是我们首先需要知道的。一吃完饭就困的经历很多人都有，大多数其实都是正常的生理反应。因为人在吃完饭以后，肠胃需要大量的供血来协助食物的消化，此时肠胃的供血多了，大脑的供血就会相对变少，所以人在饭后就有了困意。想要避免这种情况的话，可以保持清淡的饮食，并且用粗粮代替部分的精细主食。除了生理原因以后，一吃饭就想睡，还可以是身体这两个地方出错了。

一吃饱就容易犯困，可能是餐后血压低。餐后血压低在老年人群中最为多见，主要表现为饭后有头晕，四肢无力等情况。对于65岁以上的人群来说，如果经常发生此类情况，可以在餐前和餐后分别量一下血压，看看是不是因为这个原因造成的。饭后总是犯困要小心，可能是餐后血压低在作祟，别不当回事。

吃完饭就困要注意，可能是血糖高悄悄来了。食困在血糖高的人群当中非常多见，在用餐完毕后，这个时候跟健康人相比，可能身体的困乏感是比较强的。主要是因为血糖高的人在吃完饭以后，血糖也会跟着变化。餐后的血糖过高影响到了下丘脑，进而使人有困倦的感觉。若是平时每次只要吃完饭，就困到不行，必须睡觉的话，最好去查个血糖。

吃饱了先别睡，做这些事情更有利于健康!

困了就睡可能是很多人爱干的事情，不过从健康角度出发，是不建议刚吃完饭就躺下睡觉的。一吃完就躺下，不但容易发胖，还可能导致胃酸倒流，引发烧心等不适，给胃肠带来负担。平时，我们可以在吃完饭之后，散散步促进一下消化，将食物消化差不多，觉得自己的肚子不撑了再躺下睡觉。

你会经常吃完饭就困吗?那可要当心了，很可能是以上两种健康风险在作怪。一吃完饭就犯困、想睡觉可能是身体健康出问题了，别忽视。生活中，可能很多人都会有这样的感觉，早上精力十足，上午的工作状态也很好，但是只要到了中午，刚吃完午饭，身体就会总感觉很倦，不睡一觉一个下午都是迷迷糊糊的。午后犯困要及时的改善，及时地查明原因。


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