空腹血糖空腹多久(空腹血糖10能恢复吗)
提起高血糖没有人不知道代表什么意思,现在血糖监测很简单,人们在自己家里就能测量。尤其是肥胖的人血糖容易升高,会经常自己在家里监测,不过,空腹血糖到底多少才算是正常?要是空腹血糖长时间保持在8到10这个范围,是不是要考虑得了糖尿病?
早上空腹血糖值多少算正常?
前一天晚上停止进食到第二天早上,空腹时间最好是超过10个小时,因为每个人的消化能力不一样。前一天晚上的食物没有完全被消化干净,营养物质和血液混在一起,很影响第二天的血糖监测,得到的结果也会不准确。所以,人们早上监测血糖最好在6点左右,最迟也不能超过8点30,因为过了这个时间身体饥饿感很强,会分泌一些物质影响监测结果。当然,最好是在早上7点检查,因为有很多人有黎明现象,7点是血糖最高的时间段,可以准确代表体内的血糖水平。
人们在早上起床后,什么都不做就开始监测血糖,得到的结果是大于3.9微摩尔每升,小于7微摩尔每升。就可以放心了,说明血糖很健康,之所以强调在起床后就赶紧检查,是为了避免运动影响血糖检查。这个监测最好是连续做三天,每次采血的时候,要记得换一根手指,以免伤口感染细菌。怕疼的人在采血的时候,不要从手指正面刺要从侧面刺,这样可以减轻一点痛苦。还有,在取血的时候不要用力挤压,正常找对位置取血就行,挤压出来的血液结果不一定准确。
空腹时血糖长期保持在8到10范围内,是得了糖尿病吗?
按照常理来说,血糖高于7微摩尔每升,就算是血糖偏高了,必须要开始降血糖。要是超过8微摩尔每升,并且一直在8到10之间徘徊,确实需要引起警惕,但不一定是得了糖尿病。毕竟,要想确认是得了糖尿病,除了是早上空腹检查血糖在8微摩尔以上,身上还出现喝水超过3升还觉得口渴的表现,吃过饭后两个小时血糖升高到11微摩尔每升。如果,只是血糖太高,身体没有其他不舒服的表现,就要注意了,多数是因为体重超重了。
要知道身材肥胖的人血糖就很高,人们血糖只要没超过11微摩尔每升,就可以通过改变饮食习惯,降低体重的方式降血糖。每天吃的食物很清淡,也忌口太甜的食物,烟酒都别碰,加强身体锻炼一个星期后再监测,看血糖有没有降下去。效果很明显就说明问题不大,要是血糖没降反而升高了,就要注意了空腹10个小时,水也别喝,然后去做血液检查,看血糖值是否正常。这样可以帮助人们快速知道是不是得了糖尿病,也可以及时采取行动,把血糖降回正常值,保护身体健康。
不过,不管是哪一个原因,在发现血糖值高于7微摩尔每升的时候,心里就要有数了,以防万一及时降血糖最好。
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