玩电脑久了头疼怎么办(对抗电脑臭头痛的有效措施)
现代人常常需要花大量时间在电脑前工作、学习、娱乐，然而长时间的电子屏幕辐射、不良坐姿与不正确使用电脑等问题，导致越来越多人遭受“电脑臭”头痛之苦。今天，我们一起来看看该如何减少这种不适，让我们的使用电脑更加舒适健康。
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1.改变不良坐姿
长时间坐姿不正确，会导致颈椎、腰椎等部位出现不适，从而引发头痛。使用电脑时，尽量保持坐姿挺直，可以选择增加差旅承垫，更好地支撑颈椎和腰椎。
2.保持适当距离
长时间凝视电脑屏幕，眼睛会感到不适和疲劳，引起头痛。使用电脑时要尽量让电脑屏幕与眼睛保持一定的距离，让眼睛适度放松，可以借助适当放大屏幕字体的方法，减少眼睛受到的刺激。
3.适当缩短使用时间
时间越长，头痛的发作可能会越频繁。建议每次使用电脑的时间不要超过2小时，使用完后需要进行适量休息，眼睛和脖子可以适当的伸展和热敷放松，头痛症状会得到一定程度上的缓解。
4.常规眼保健操
眼部保健操可以有效缓解眼部疲劳感和压力，防止头痛产生，建议在电脑工作或学习时间隔进行眼保健操。
5.安排科学的作息时间
熬夜及不健康的作息时间，会对身体带来不良的影响，出现头痛的几率也会增加。建议安排科学的作息时间，保持睡眠质量的稳定，提高免疫力，预防头痛发生。
6.寻求医疗帮助
当头痛症状较为严重或长时间未能得到改善时，可能需要寻求专业医疗帮助，对症治疗，消除疾病源头，让自己摆脱头痛之苦。
以上是常见的预防和排除电脑臭头痛的方法，特别注意的是，长期头痛，还可能是些其他病症的表现，必须对症治疗，及时检查出症状来源。
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