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茶能泡多久(一壶茶喝几泡比较好)

时间:2023-04-12 17:31:10 来源:[db:来源]

“ 听说喝茶有很多好处,请问如何喝茶最健康?有什么要注意的吗?”

喝茶之所以有益健康,是因为茶叶中含有茶多酚类、茶色素类、茶多糖等多类对人体有益的成分。

要知道,心血管疾病、衰老、肿瘤等疾病,都与人体内有过量的自由基产生有关。茶多酚有强大的抗氧化和清除自由基作用。

另外,茶多酚对细胞DNA损伤,也有一定的修复作用。

健康喝茶,需要注意这几点:

①一般茶叶浸泡4~6分钟饮用最佳,此时茶里的有效成分基本被浸出;

②空腹不饮茶,以免茶中的咖啡因被吸收过多,从而出现心慌、尿频等不适;

③饭后半小时不饮茶,以免影响食物的消化吸收;

④睡前1小时不饮茶,一般服药与喝茶要间隔1小时;

⑤红茶、绿茶的冲泡次数是3~5次,泡太久无益健康。


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