孩子是父母爱情的结晶，是民族的希望，父母为了给孩子创造更良好更优越的​生活，无时无刻的不在努力奋斗着，报兴趣班成了当下最火爆最流行的话题，家长彼此之间联络沟通的话题就是给孩子报哪些兴趣班。

报兴趣班的主要目的就是希望孩子可以在德智体美劳各个方面全面发展，赢在起跑线上，为以后的美好生活创造坚实优越的基础，报兴趣班是好，但如果过度要求孩子，将所有的课余时间全部放在各种各样的兴趣班上，这样做反而影响了孩子的正常生活。

除了兴趣班之外，很多家长也都无时无刻地关心着孩子的身高，身高高挑，五官匀称的人更容易受到领导的赏识，在这个颜值当道的时代下，也能更轻松的发展下去。

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【案例分享】

乐乐（化名）今年10岁，上小学四年级，从小到大，乐乐都是爸爸妈妈的骄傲，虽然年纪小，但乐乐的身高却已经达到了168厘米，与上高中的表姐站在一起个头还要高出一些，从背影看，你根本不知道哪个是姐姐，哪个是妹妹。

乐乐除了个子高之外，长得也是漂亮，再加上学习好，性格乐观开朗，成功担任起了班长的角色，在班级里可谓是呼风唤雨的地位，受到众多学生家长和老师的喜爱。

就连许多男同学，因为乐乐长得漂亮的原因经常与乐乐走在一起，甚至在心里暗戳戳地将乐乐当成了完美女神。

众所周知，身高是受遗传因素影响的，大多数学生家长和老师都认为，乐乐个子如此高挑，长得漂亮，那爸爸妈妈肯定也是个子高身材好的那种，但令人意外的是，在一次召开的家长会上，乐乐的爸爸一亮相，就让在座的老师和学生家长傻眼了。

因为，乐乐的妈妈只有160厘米，乐乐的爸爸也只有170厘米，这在许多学生家长中属于个子矮的那种，这让许多爱八卦的学生家长在私下议论纷纷，甚至说乐乐不是爸爸妈妈亲生的，面对家长的疑惑，乐乐的妈妈也解开了这一谜团。

事情的经过是这样的：

乐乐的妈妈表示，其实乐乐早在两年前，身高并不像现在这样，为了让乐乐长得个子更高一些，不像自己和乐乐的爸爸，乐乐的妈妈四处求医，终于在在一位老中医的口中了解到了有关于增长身高的药方。

回到家后，乐乐的妈妈便改掉了一家人的饮食习惯，每天都会让乐乐吃以下三种食物，正是因为这三种食物导致乐乐身高突飞猛进，从原先的矮冬瓜顺利逆袭成完美的公主。

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10岁女孩身高168厘米，医生：3种食物是身高“增长剂”，可多吃点

1、胡萝卜

胡萝卜是非常常见的蔬菜，胡萝卜中含有胡萝卜素和多种维生素，是促进蛋白质合成的重要原料，很多孩子觉得胡萝卜的味道奇怪，不喜欢吃整块的胡萝卜，家长朋友想让孩子长高，长个补充营养的话，可以将胡萝卜榨成胡萝卜汁，或直接做成胡萝卜泥，放入一点果酱，搅拌均匀，这样做可以提升胡萝卜的口感，还能有效保留胡萝卜的营养价值。

胡萝卜除了帮助孩子长高之外，胡萝卜中含有的丰富营养物质，还能有效保护肝脏健康，提高肝脏再生和修复的能力，长期用眼过度的人群可以养成对胡萝卜的好习惯能够缓解眼干眼涩的情况，治疗干眼症和眼盲症。

2、牛奶

牛奶是非常常见的饮品，牛奶中含有丰富的钙元素和蛋白质，牛奶中的营养物质易于被孩子消化和吸收，是孩子不可多得的营养佳品。

正在长身体的孩子多喝牛奶能够抑制钙元素流失，预防骨关节炎和骨质疏松，关节疼痛肿胀，疾病的发生，促进孩子身高的发育。

家长朋友，可以每天为孩子准备1~2杯牛奶，每天早上坚持喝一杯，晚上睡前一小时左右再喝一杯，每天两杯牛奶，为身体提供营养还能有效提高睡眠质量，促进生长激素的分泌。

3、鸡蛋

鸡蛋的营养价值极高，也是餐桌上的常客，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，人体发育和生长都离不开蛋白质，蛋白质是维持身体各器官各机能正常生理活动的重要物质，也是孩子成长发育过程中必不可少的元素。

家长朋友每天早上为孩子准备1~2枚鸡蛋，多吃鸡蛋补充蛋白质，还能起到清肝明目，延缓衰老的效果，中含有的氨基酸和卵磷脂还能增强孩子的记忆力，大脑的发育，帮助孩子在德智体美劳全面发展。

家长为孩子准备鸡蛋时，每天1~2枚即可，由于鸡蛋蛋黄中的胆固醇含量较高，吃多了容易长胖，还会导致体内胆固醇和甘油三酯堆积，不利于健康。

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还有哪些方式对孩子身高成长有帮助？

（1）早睡早起

睡眠对身体健康的重要性尤为注意，夜晚是身体分泌生长激素的关键时期，经常熬夜会影响孩子体内生长激素的分泌，也会抑制孩子身高的成长。

正在长身体的孩子，每日至少保证8~10小时的睡眠时间，有条件的中午可适当的午休30分钟，多休息，缓解身体疲惫，放松大脑，对智力的成长也有好处。

（2）多跳跃

家长朋友想让孩子长高，不妨多让还是做跳跃运动，比如：跳绳、跳高、蹦床、跳远等，多做跳跃运动，能够促进孩子骨骼和关节的生长，还能有效拉伸韧带，对孩子长高有好处。

年龄尚小的孩子做运动时，家长一定多在旁边督促，避免孩子受伤发生不必要的危险。

屏幕前的各位家长朋友看了本文后，相信对孩子身高成长的秘密有了更深的了解，如果你还有其他更有效增长身高的好方法，可以在下方评论区，与家长共同交流，分享育儿经验。