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人为什么会恐惧(如何克服恐惧感)

时间：2022-11-16 14:33:50 来源：[db:来源]

大家有没有发现一个现象：人有时候会无缘无故产生一种恐惧心理，这种恐惧心理让一个人的内心感受到压抑感，甚至是一种逃离感。恐惧心理产生后，自己在做一件事或者见一个人的时候，就会感觉到自己没有掌控感。

那么这种恐惧感到底是什么原因产生的呢？人为什么会产生这样的恐惧心理呢？

比如说明天有一场非常重要的考试，对于这场考试，自己非常的紧张、焦虑和恐惧，担心自己不会做，担心这些题目自己没有见过，担心考不到理想的成绩。为什么会有这样的担心？无非就是有些知识点自己不知道而已，自己不清楚而已，所以就造成了自己的恐惧心理。

如果考试的题目，自己都已经提前做过，并且知道每道题的最终答案，那么自己还会慌张吗？基本上不会慌张，一般是闲庭阔步走进考场，因为对所有的知识点都是熟悉的，对所有的知识点是了解的，了解的越多，自己就会更加清晰明白。

再比如说相亲，两个人如果都不认识，两个人以前都没有见过，连照片都没有见过，对对方的工作、生活、学习等状态都不是很熟悉的，那么这时候就会出现一种恐惧状态。因为这种相亲是一种开盲盒的方式，随机性很大。

再比如说，大学刚毕业的学生，在初入职场的时候，难免会有一点畏手畏脚，担心这里做不好，担心那里做不好，这种担心这担心那的，就会让自己患得患失，就会让自己不知所措。恐惧感会随时过来。如果对自己的工作很熟悉，对工作流程以及如何处理工作中的难题都有方式方法，那么还会恐惧吗？基本不会，因为自己完全可以掌控整个局面。

所以从这里可以得出一个结论：恐惧的程度和了解的程度成反比。

当我们对一个人越了解，对一件事越了解，那么恐惧感就会减弱。古人有云：知己知彼，方能百战百胜。越是对对方了解，那么就有相对应的方法去克制住对方。这其实就是一种方法论和心理战。

反思自己：自己有恐惧感吗？自己对什么恐惧？为什么会这样的恐惧？是不是对它不了解？越是不了解的东西，就越是恐惧。所以最好的方式就是去研究它、了解它、亲近它，这样自己就会越来越熟悉它，越来越知道它。恐惧感自然而然就会消除了。

很多的道理我们都懂，关键在于自己是不是真的理解了，真的懂了？如果没有理解，没有懂，那么可想而知，结果很糟糕，恐惧感会如影随形，会让自己的人生状态越活越糟糕。

很多人说抵抗恐惧的方法是直面恐惧。但是不了解恐惧背后的原因，直接正面对抗，容易飞蛾扑火，自取灭亡。唯有多去探究恐惧的真相，研究恐惧的本能，去多了解这方面的信息，自己有了掌控感后，恐惧感就会被自己掌控了。

当有了恐惧感后，其实也是一件好事，至少可以让自己有时间去研究发现了解让自己产生恐惧的人事物。比如恐惧一个人，多去了解对方，多去和对方沟通，多去和对方产生语言行为的链接，这样彼此就会越来越熟悉了，恐惧感就会一点一滴被化解。


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