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滑板怎么刹车(滑板怎么调左右摆的松紧度)

时间：2022-06-03 12:32:13 来源：[db:来源]

首先，很多很多人会怼我，比如说：“大神教我一天就能出OILLE，零基础学习一天就可以怎样怎样”！。我想说，这不对！想玩好滑板，一定要打好基础，循序渐进。不然一定玩不好(道理就这么简单）！

以下滑板初级十课(双翘板），是我根据以往的教学经验和近年在滑板界与各路高手切磋、讨教、共同分析探讨后特别为乌鲁木齐市5至16岁喜欢滑板的青少年精心准备的适合他们的体质、滑行（练习）量、困难度和提升空间的基础课程。是干干的干货哦~~

以下就是我的滑板初级十节课的具体内容，需要的朋友们可以保存收藏!

01体验课(60分钟）

1、单脚滑行。

2、脚刹车。

3、上板、下板、训练。

4、学习收板（动作01）。

动图来源于网络

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02第一课(90分钟）

1、体验课内容加强训练。

2、固定位置大跳、小跳训练。

3、学习转弯及训练[坡道或教练辅助、设置锥桶（逐渐减少锥桶间距）]。

4、学习收板（动作02）。

动图来源于网络

03第二课(90分钟）

1、基础滑行练习。

2、强化转弯训练（减小锥桶间距）。

3、学习滑行中→站立→下蹲→起跳（大、小跳）。

4、学习下蹲滑行中转弯。

5、重点：初学反脚滑行。

动图来源于网络

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04第三课(90分钟）

1、基础滑行练习（正、反脚）。

2、学习原地立板。

3、原地立板加强训练。

4、学习滑行中立板刹车。

05第四课(90分钟）

1、基础滑行练习（正、反脚）、立板刹车练习。

2、学习原地立板顺（逆）时针旋转。

3、重点：drop in—学习立板下坡。

4、学习快速上板。

图片来源与网络

动图来源于网络

06第五课(90分钟）

1、前课所有基础练习。

2、重点：学习荡板。

3、重点：学习鸭子步。

4、重点：学习人板分过rail（杆）。

动图来源于网络

动图来源于网络

图片来源于网络

07第六课(90分钟）

1、基础练习进阶——滑行、荡板、鸭子步、滑行中大小跳训练。

2、荡板过锥桶训练（逐渐减小锥桶间距）。

3、重点：前后鸭子步训练。

4、学习滑行中跳起180°落板（正反脚）。

5、重点：学习fakie(倒滑）（正反脚）。

图片来源于网络

08第七课(90分钟）

1、基础训练——巩固前课各项训练（正反脚）。

2、荡板过锥桶加强训练（锥桶距离）。

3、学习原地fakie转180°（正反脚）。

4、学习滑行中fakie转180°（正反脚）。

5、学习原地带板转180°。

6、学习滑行中带板转180°。

动图来源于网络-fs pop shovit

09第八课(90分钟）

1、基础训练——巩固前课各项训练（正反脚）。

2、重点：初学manual（后轮滑行）技巧。

3、重点：初学nose manual（前轮滑行）技巧。4、重点：初学原地shuvit(倒板）。

动图来源于网络

10第九课(90分钟）

1、基础训练——巩固前课各项训练（正反脚）。

2、重点：训练滑行中shuvit。

3、接触pop shuvit技巧。

动图是POP SHOVIT来源于网络

11第十课(90分钟）

1、基础训练——巩固前课各项训练（正反脚）。

2、重点中的重点：学习oille(豚跳）。

动图来源于网络

无总结不欢：oille练习一段时间后（基础训练不能停），可以进阶滑板中级十课。

注意：oille学会后也需要每天练习！！！


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