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为什么会睡眠不好(一般睡眠不好是什么出了问题)

时间：2023-01-06 11:31:47 来源：[db:来源]

现实生活中，有部分人经常有失眠的情况出现。失眠，是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。如果长时间失眠，此时没有足够的时间进行身体的休养，那很有可能就会导致身体健康出现问题。

在长时间失眠的影响下，身体器官负担还会加重，甚至精神状态都会变差。因此，平时需要通过合理的方式提高睡眠质量，一旦发现失眠这种情况频繁发生，还需尽早改善。那么，人为什么会失眠呢？

为什么会出现失眠的症状呢？

1、精神因素引起

生活中，有很多人都存在失眠这种表现。频繁的失眠很有可能是某些精神方面因素引起的，部分人总是过度担忧和焦虑，有时过度紧张等情况，都会导致人的睡眠质量下降，在夜间出现失眠的情况。因此，平时需要学会调节个人情绪，合理控制好个人的心态，这样才能避免情绪方面的因素而导致人的睡眠质量下降。

2、周围环境影响

生活中，很多人经常有失眠的表现，而频繁的失眠很有可能是外界不良因素引起的。如果睡眠的环境不舒适，室内温度，湿度等不适宜，或者周围存在噪音干扰等，都会不同程度导致人的睡眠质量下降，甚至有频繁的失眠表现。因此，平时需要保证睡眠环境的适宜，在舒适的环境下人在比较容易进入睡眠状态，这样可以避免失眠表现频繁出现。

3、更年期影响

人之所以会失眠，可能和更年期有关。部分人到了更年期之后就会出现经期综合症，此时各种不良症状就会出现。这主要是受到体内激素水平的影响，在体内激素水平影响的情况下，此时身体多项功能受到阻碍，因此人的植物神经也容易紊乱，发生失眠的概率就非常高。

因此，到了更年期之后，需要注重身体的健康调理，通过合理的方式来提高睡眠质量，这样才能避免更年期综合征加重。

通过以上内容了解发现，人之所以容易在睡觉过程中出现失眠的情况，和许多方面的因素有关。因此，需要从这些不良因素入手，积极提高睡眠质量，这样才能防止长期失眠带来身体损伤。平时可以适当运动，注意饮食调节，同时改善睡眠环境，均可以一夜好眠。#超能健康团#


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