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智能手机真的可以使您变得更健康吗看看My Fitness Pal

时间：2022-09-24 08:31:46 来源：[db:来源]

原标题：智能手机真的可以使您变得更健康吗看看My Fitness Pal

智能手机已成为我们生活中不可或缺的一部分，“伴侣”一词经常被用来描述我们如何与它们互动。

手机可以和可以做到的之间的障碍’随着应用程序和技术变得越来越复杂，无所不在的时间在减少，对我们的生活产生积极影响的潜力已成为现实。

苹果最近开始使用iPhone来改善健身和个人健康的商业广告，但是仅使用智能手机来指导您，如何才能取得显著成绩呢？

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当我的白发开始卧床’我最近又增加了几磅（这是我生命中反复出现的主题），我’我希望控制自己，提高我的身体素质，并希望我的精力充沛。一世’我将尝试仅使用我的iPhone和Apps来实现这一目标，而我’在CoolSmartphone上将其共享结果作为过程的一部分。

我有3个具体领域’我将在本练习中看一下。1）监控与控制2）追踪活动3）运动

监控我的过程’我将使用一个名为My Fitness Pal的流行且免费的应用程序。My Fitness Pal充当健身计划的中心枢纽，它为您设定目标，跟踪卡路里摄入量并监控您针对目标的体重减轻。它还允许您记录您的锻炼，其中一些锻炼可以通过使用其他跟踪应用程序的界面来自动进行。

在“我的健身伙伴”中设置目标很容易，只需在应用程序的“目标”部分输入您当前的体重，目标体重以及您每周要减掉多少体重就可以开始运动了。在同一屏幕上设置“活动水平”非常重要，因为“我的健身朋友”会使用此信息来计算您的净卡路里摄入量。

设定目标

My Fitness Pal的一个关键要素是跟踪您白天所吃的食物，’在输入详细信息时要诚实，这一点很重要，否则结果将受到负面影响。我的Fitness Pal包含令人难以置信的食物数据库，可帮助您输入&维护日记，输入信息很容易。如果您正在吃的食物的包装上带有条形码，则只需使用内置的条形码扫描器内的Apps即可扫描产品，从而使My Fitness Pal可以在其数据库上进行查找，’这个过程只需要几秒钟。如果你不这样做’您无法访问条形码，也可以执行文本搜索，并且My Fitness Pal会记住您的输入，形成一个快速选择列表以从中选择食物。当然有’如果可以的话，始终是手动添加条目的选项 ’在数据库中找不到食物类型。

记录食物

当您在进餐时输入食物时，该过程将保持最简单的状态，而不是在一天结束时将其分批输入，以使该过程变得很繁琐。

跟踪进度也是一项快速任务，只需转到应用程序的“进度”部分，然后输入当前体重即可。如果您正确遵循了应用指南，则应该看到体重开始逐渐下降。

在每天结束时，请按“完成日志记录”选项，’会为您提供进度的最新动态以及对您的预测时间’会达到您的目标。如果您没有，也会收到警告’饮食要足够健康。

追踪进度

在“我的健身伙伴”中添加锻炼记录的方式与添加食物条目的方式相同，并且还包括一个常见锻炼的数据库以及相关的热量消耗值。My Fitness Pal还与Fitbit和Endomondo等流行的锻炼系统连接，使My Fitness Pal成为健身活动的中心枢纽。

跟踪运动很重要，因为通过运动消耗的卡路里越多，您可以在日常津贴中吃的食物越多。独自节食总是很困难，因此My Fitness pal包含社交/社区元素，您可以与其他用户成为朋友，在您的健身过程中提供和接受支持，此功能非常有用。

我的健身朋友不是’这是一个神奇的解决方案，但它可以将对健身的控制权交到您手中，它可以告知您，可以指导您并向您介绍良好的健身习惯。

My Fitness Pal可在大多数流行的智能手机上使用，也可以通过以下网站上的Web应用程序使用 http://www.myfitnesspal.com


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