dha怎么吃(滴剂的dha怎么吃)
宝宝出生后该如何补充DHA呢?
0-6个月的宝宝,如果是母乳喂养,一般建议和孕期一样,哺乳期的妈妈最好每周吃2-3次(共计大约230-340克)低汞且富含ω-3的鱼类,这样宝宝就可以从母乳中摄取足够的DHA。
很少吃鱼或者不吃鱼的妈妈也可以考虑服用DHA补充剂,每天200-300毫克。
如果是配方奶粉喂养,配方奶粉中一般都会添加 DHA,所以对于吃配方奶粉的宝宝,一般不需要额外补充 DHA。
6个月以后的宝宝,已经开始添加辅食,可以通过食补,选择富含DHA的低汞鱼和其他海鲜类给宝宝食用,例如:三文鱼、黄花鱼、沙丁鱼、贻贝等等。
主要是因为鱼类和海鲜不但含有DHA,还能提供优质蛋白、维生素A、铁、锌等微量营养素。
但是如果宝宝挑食不喜欢吃鱼,或者宝宝对海鲜过敏,就无法通过饮食获得足量的DHA。此时,妈妈们还可以选择额外的补充DHA补充剂(遵循营养师建议)。
DHA 补充剂建议首选藻油类产品,相较于深海鱼类DHA,藻类DHA比较不容易有重金属超标的问题。
宝宝DHA有哪些牌子呢?以下盘点比较知名的婴幼儿DHA品牌
SWISSE
澳洲斯维诗婴幼儿DHA EPA鱼油软胶囊
DHA来源:鱼油
服用方式:软胶囊
容量:60粒l/瓶
DHA含量:150mg/粒
适用年龄:0岁以上
挪威小鱼
美国挪威小鱼儿童鳕鱼肝油
DHA来源:鱼油
服用方式:滴剂
容量:60ml/瓶
DHA含量:100mg/1ml
适用年龄:全龄段
Bio island
澳洲Bio island婴幼儿海藻DHA
DHA来源:藻油
服用方式:软胶囊
容量:60粒
DHA含量:100mg/粒
适用年龄:28天以上
ERIC FAVRE
法国艾瑞可婴幼儿童DHA海藻油胶囊
DHA来源:藻油
服用方式:软胶囊
容量:60粒/瓶
DHA含量:100mg/粒
适用年龄:0岁以上
Nature`s Way
澳洲佳思敏儿童三倍增强DHA鱼油胶囊
DHA来源:鱼油
服用方式:软胶囊
容量:50粒/瓶
DHA含量:300mg/粒
适用年龄:1岁以上
Nemans
纽曼思儿童DHA藻油软胶囊
DHA来源:藻油
服用方式:软胶囊
容量:90粒/瓶
DHA含量:100mg/粒
适用年龄:0岁以上
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